الامورة شهد عضو صغنون
عدد المساهمات : 67 تاريخ التسجيل : 28/10/2011
| موضوع: تمارين الخس الجميله الأحد يناير 08, 2012 5:37 am | |
| االسلام عليكم ورحمت الله وبركاته اللتمارين 6 تمارين هم 1-الجرى 10 مرات رايح جى 2-النط 5 مرات بالحبل 3-هز الوسط يسار و يمين 3 مرات 4-نط ليس بالحبل3 مرات 5-رفع اليد لمدة 9 دقائق 6-وضع رجل عاى الارض ورجل فوق لمدة 4 دقائق هذى كلها التمارين للخس وانشاء الله تعجبكم يا اصدقاء | |
|
دوعي الامورة عضو نشيط
عدد المساهمات : 356 تاريخ التسجيل : 22/11/2011 العمر : 24 الموقع : ليبيا الحرة
| موضوع: رد: تمارين الخس الجميله الأحد يناير 08, 2012 7:37 am | |
| مشكورة على التمارين الفعالة | |
|
دوعي الامورة عضو نشيط
عدد المساهمات : 356 تاريخ التسجيل : 22/11/2011 العمر : 24 الموقع : ليبيا الحرة
| موضوع: رد: تمارين الخس الجميله الأحد يناير 08, 2012 7:42 am | |
| ويشرفنى انى اول من رد على موضوعك | |
|
Pink flower عضو نشيط
عدد المساهمات : 339 تاريخ التسجيل : 16/01/2012
| موضوع: رد: تمارين الخس الجميله الجمعة مارس 23, 2012 9:38 am | |
| | |
|
بتول عضو نشيط
عدد المساهمات : 412 تاريخ التسجيل : 29/07/2012
| موضوع: رد: تمارين الخس الجميله الجمعة أكتوبر 19, 2012 12:31 am | |
| | |
|
كلي دلع وغلا عضو صغنون
عدد المساهمات : 4 تاريخ التسجيل : 04/04/2013
| موضوع: رد: تمارين الخس الجميله الإثنين أبريل 08, 2013 8:51 am | |
| يسلمو على التمارين الحلوه | |
|